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75g牛奶等(děng)于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶顾名(míng)思(sī)义是(shì)从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常(cháng)适(shì)当(dāng)，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和巧克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起(qǐ)食用，认为(wèi)这(zhè)样味道(dào)更好，实际上将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛(niú)奶的(de)话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实(shí)际上是起不到什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两(liǎng)个小时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用(yòng)牛(niú)奶送服，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗(liáo)疾病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不要(yào)将牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要往里面加糖，否则(zé)会危害我们的身(shēn)体健康，最好是煮(zhǔ)完一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对(duì)牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。