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苹果x多重黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出(chū)身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他的营养物质，具有(yǒu)降血压和(hé)治疗(liáo)贫(pín)血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属于同一种物质，大黄米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺(quē)乏的氨(ān)基酸，对调补(bǔ)机体代谢十(shí)分重要。

大(dà)黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物，是(shì)由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮(pí)加工而(ér)成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥(zào)土壤(rǎng)生长，多分布于印度(dù)、中国(guó)、尼(ní)日(rì)利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方(fāng)的(de)一(yī)种农作物，含有的人体必(bì)需(xū)的八种氨基酸的含量均高于大(dà)米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)苹果x多重则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与小穗(suì)等长，大多(duō)为11脉；第一(yī)外稃形似第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子(zi)白(bái)色(sè)、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘(zhān)。

　　我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　本(běn)植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米(mǐ))，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的(d苹果x多重e)脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1苹果x多重.7 毫克，常(cháng)吃(chī)对高(gāo)血(xuè)压患者有益。