绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗p>

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的(de)。

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