白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhm6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸ú)渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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