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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅蛋(dàn)等(děng)于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个(gè)鸡蛋的。

　　一个(gè)鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡(jī)蛋大小在80克左(zuǒ)右。

　　从大小(xiǎo)体积(jī)上(shàng)来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价值上并非(fēi)成三(sān)倍(bèi)增长。

一个鹅蛋的(de)热量是多少

　　是196大卡(kǎ)/100克的。

　　一个鹅蛋(dàn)的热量：196千(qiān)卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅(é)生(shēng)下的卵。

　　鹅蛋(dàn)成(chéng)椭圆形，个体很大，味道有些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋每颗约重225～280克(kè)，较一般鸡蛋约大(dà)四五倍。

河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖

　　表(biǎo)面较(jiào)光(guāng)滑，呈白色，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物(wù)质，但质地较粗糙，草(cǎo)腥(xīng)味较重，食(shí)味不及鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋的(de)最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋(dàn)

　　蒸鹅蛋是他最(zuì)好的吃方(fāng)式。

　　烹饪时，你可(kě)以准(zhǔn)备两个鹅蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后(hòu)，将(jiāng)鹅(é)蛋敲(qiāo)入碗中，加入适量清水、少量(liàng)食用(yòng)盐和适河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖(shì)量料酒搅拌(bàn)均(jūn)匀。

　　混合成蛋液后，你可(kě)以直(zhí)接把蛋液放(fàng)入(rù)蒸(zhēng)锅里蒸。

　　煮沸(fèi)后，你应该打开蒸锅的盖子(zi)，用筷子不断搅拌，每两分钟搅拌(bàn)一次。

　　大约(yuē)七八(bā)分钟后，锅里的鹅蛋就可以蒸了，然后把芝麻油倒(dào)在(zài)上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是(shì)他最(zuì)好(hǎo)的吃方式。

　　制作时，你可以根据自己的需要混合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜(guā)是(shì)炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时(shí)候，你(nǐ)应(yīng)该把(bǎ)两个鹅(é)蛋(dàn)敲(qiāo)碎，混合成蛋液，翻炒成块状，然后(hòu)把黄瓜切成薄(báo)片，用油加热，加入葱花(huā)，翻(fān)炒(chǎo)到香(xiāng)味，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然后(hòu)把翻炒的鹅(é)蛋加入锅里，加入适量的(de)食盐调味，然后就(jiù)可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌(yān)制食(shí)用，味道特别好。

　　在腌制(zhì)鹅蛋之前，鹅(é)蛋的蛋(dàn)壳应该清洗干(gàn)净，晾干，用白(bái)酒(jiǔ)浸(jìn)泡(pào)。

　　然(rán)后，鹅蛋(dàn)的表(biǎo)面应该涂上(shàng)适量的食(shí)用盐。

　　没有必要用塑料包装，它应该(gāi)直接(jiē)放(fàng)在一个可以密(mì)封的罐子(zi)里(lǐ)。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制40天后，可以品(pǐn)尝，放在(zài)锅(guō)里煮熟(shú)后食用(yòng)。

　　腌(yān)鹅蛋又(yòu)咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的营养价(jià)值

　　鹅(é)蛋里(lǐ)边(biān)含有丰富(fù)蛋白质(zhì)、脂肪，还有各种(zhǒng)维(wéi)生(shēng)素，另外鹅蛋中(zhōng)脂肪绝大部分(fēn)是集中在蛋黄(huáng)内，含有很多磷脂，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对人脑(nǎo)和神(shén)经组织发育有很好作用(yòng)，另外鹅蛋中矿物质(zhì)主要含于(yú)蛋黄内(nèi)，另(lìng)外鹅蛋里边铁、磷(lín)和(hé)钙含量(liàng)较多，很容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收，可以作为补钙一个辅(fǔ)助产(chǎn)品。

　　鹅蛋里(lǐ)边维生素含量也很(hěn)丰富，含有(yǒu)丰(fēng)富维(wéi)生素A、D和一(yī)些核(hé)黄素，对(duì)人视力(lì)也有很好补益(yì)作用。