随(suí)着工作和生(shēng)活节奏的(de饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思)加快(kuài饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思)，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头(tóu)就(jiù)着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳(láo)带(dài)来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人(rén)们的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠手段。目前(qián)，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大众的视(shì)野。

在深夜时(shí)分睡不着的(de)时候打开快手或(huò)者抖(dǒu)音都有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播(bō)在进行(xíng)哄饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思睡，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声(shēng)音。从(cóng)术(shù)语角度来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他(tā)部位(wèi)产生(shēng)的令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类型(xíng)很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带有故事(shì)情节和寓(yù)意的(de)类型等(děng)。

简单来(lái)说，它就是通过(guò)声音触发人(rén)们(men)的(de)某(mǒu)种生理反(fǎn)应，即通过模拟声(shēng)音(yīn)来(lái)触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发(fā)，就会带来(lái)一系列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没有十(shí)分严(yán)谨的学术结论，很(hěn)多听(tīng)众(zhòng)之所以爱(ài)听(tīng)，主要还(hái)是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一(yī)些帮助。

在(zài)网络上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被(bèi)称(chēng)为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起(qǐ)到助眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当(dāng)然好，如(rú)果没(méi)有效(xiào)果的话也没啥损失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐不是么。

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