关于一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程以及一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米正常，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米远，一(yī)小时(shí)步(bù)行大概多少千米等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)知识：

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心率控制(zhì)在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170复活的作者是谁，复活的作者是谁次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。