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南瓜(guā)能(néng)够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不(bù)能(néng)够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍(bàng)边(biān)含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热(rè)量比较(jiào)低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动加(jiā)速，能(néng)够加速(sù)粪(fèn)便排(pái)出，一(yī)般适合于瘦身(shēn)的(de)人群(qún)食(shí)用，但单一的饮(yǐn)食(shí)并没有瘦身(shēn)的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南(nán)瓜时，大(dà)致分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色(sè)彩不同，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的(de)深绿(lǜ)，多多(duō)少少有些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选(xuǎn)同一种类的(de)时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的(de)南(nán)瓜是最(zuì)好吃的(de)，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别(bié)，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点(diǎn)和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹(wén)理最明(míng)晰的，还有纹(wén)理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的老练度最高，那么口感(gǎn)也(yě)就(jiù)最(zuì)好(hǎo)，反之，那种纹理看起来(lái)很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也(yě)能(néng)够(gòu)像买(mǎi)西瓜(guā)那样，用手(shǒu)去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的(de)老练度，究竟(jìng)它也是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明(míng)这(zhè)个是不错的南瓜(guā)，能够挑选购买，假如听起来(lái)的(de)声(shēng)响感觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生(shēng)果的(de)办法不同，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越(yuè)大，这种南(nán)瓜越老，咱(zán)们(men)都知道(dào)老南瓜好(hǎo)吃(chī)，所以要买(mǎi)这样的，反之摸(mō)起来有点(diǎn)软的(de)南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买(mǎi)，不(bù)过咱们在(zài)用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏(huài)南瓜(guā)外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜(guā)一般有两个种(zhǒng)类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的(de)，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行(xíng);买京绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一(yī)些证明老练度(dù)高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对(duì)它的(de)特性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记(jì)它老(lǎo)练时(shí)的姿(zī)态(tài)，这样才干买到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的南(nán)瓜，假如你选购有机产品，可能(néng)会发现南(nán)瓜外皮(pí)有(yǒu)一(yī)些小斑驳或突起(qǐ)，这(zhè)并(bìng)不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出少数(shù)黏(nián)液来维护创伤，一段(duàn)时间(jiān)今后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并(bìng)不(bù)影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这(zhè)样(yàng)的利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则证明(míng)老练(liàn)度不行(xíng)，这(zhè)样的南(nán)瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在(zài)手上(shàng)，用另一只手去拍(pāi)，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就证明南(nán)瓜(guā)的老练度(dù)比较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度(dù)更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)又(yòu)面又沙(shā)，并且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色(sè)，色彩(cǎi)较深的(de)，老(lǎo)练(liàn)度高(gāo);反(fǎn)之(zhī)，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明(míng)老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现之一(yī)。

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