随着工作和生(shēng)活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头(tóu)就(jiù)着的(de)人(rén)越来越少，一晚安眠对(duì)很多(duō)人(rén)来说(shuō)成为了很奢侈的(de)事。

由(yóu)于失(shī)眠(mián)严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及(jí)次日疲(pí)劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会影响人(rén)们的身心(xīn)健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前(qián)，除了服(fú)药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着的时候打开(kāi)快(kuài)手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就是(sh大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好ì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反应，意思是(shì)指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声(shēng)音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来(lái)触(chù)发听(tīng)众感知，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反应(yīng)被触发，就会带来一(yī)系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目(mù)前在(zài)国内(nèi)外还(hái)存在(zài)一些争议，神经学上(shàng)也(yě)还没(méi)有十(shí)分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在(zài)网络(luò)上，有各种各样(yàng)的(de)“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具(jù)模拟不同的声音(yīn)，在深(shēn)夜(yè)时(shí)段，通大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好过网络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松(sōng)精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好作为一(yī)种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试(shì)，毕(bì)竟如果真的(de)有(yǒu)效当然好，如(rú)果(guǒ)没有效果的话也没啥(shá)损失(shī)，只是当(dāng)听了(le)会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好