绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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