睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xi乔丹有多高àn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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