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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上(shàng)力气(qì)贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它(tā)脚步不同(tóng)，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定(dìng)点(diǎn)转相同(tóng)，也分为(wèi)两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到(dào)的(de)，而(ér)是通过重心(xīn)得(dé)搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出(chū)，一起(qǐ)重心(xīn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要(yào)摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的(de)联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并(bìng)足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克拉(lā)恰(qià)办(bàn)法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而(ér)它的第(dì)四、五、六(liù)步(bù)是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的(de)动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地(dì)移向左，然后(hòu)右(yòu)膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭(bì)式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握(wò)持是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男(nán)人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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