河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个(gè)更容易胖河粉和米粉都(dōu)是我们平常生活中经常吃的主食，那么这(zhè)两种(zhǒng)相比(bǐ)较的话哪(nǎ)个的热(rè)量会高一些？感(gǎn)觉河粉和(hé)米粉是(shì)差不多的，它们之间又(yòu)有(yǒu)什(shén)么区别？的(de)。

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河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个(gè)更容(róng)易胖

河(hé)粉和米饭(fàn)哪个(gè)热量高

　　每100克的河粉(fěn)里面含有356大卡的热量(liàng)，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化(huà)合(hé)物以及1.2克(kè)的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成分(fēn)表(biǎo)上可(kě)以看出，河粉对(duì)人体(tǐ)主要的(de)功能就是(shì)为(wèi)人体提供(gōng)能量(liàng)。

　　所以如(rú)果身(shēn)体消耗(hào)比(bǐ)较多，继续补(bǔ)充能量恢复体力的话，吃(chī)河粉是(shì)一个不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含量比较(jiào)高，而我们知(zhī)道碳水化(huà)合(hé)物经过人(rén)体消化之(zhī)后，可(kě)以(yǐ)分解为糖类为人(rén)体直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米饭的(de)热量是(shì)100g中含(hán)有116千卡，而面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中(zhōng)100g含有280千(qiān)卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以(yǐ)总的(de)来说，米饭的(de)热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热(rè)量(liàng)为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃的(de)过饱,要做到营养均衡(héng).建议晚饭(fàn)少吃(chī)或者不吃,就可以达到(dào)减(jiǎn)肥(féi)的目的(de).

河粉(fěn)和米粉有什么(me)区别

　　1、生(shēng)产工(gōng)艺的(de)不(bù)同：米粉以大(dà)米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮(zhǔ)和压(yā)条等多道工序(xù)制成(chéng)的(de)条状、丝状米制品。

　　河粉(fěn)是(shì)将米洗净后磨成粉，再(zài)加水调制成糊状(zhuàng)，上(shàng)笼蒸(zhēng)制(zhì)成(chéng)片(piàn)状，冷(lěng)却后划成条状而成。

　　2、形状上的(de)不同：河(hé)粉是扁的，而米(mǐ)粉是圆的(de)。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒河(hé)粉(fěn)是会使(shǐ)人发胖的。

　　炒河(hé)粉是(shì)比较营养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还(hái)有(yǒu)一些杂粮，糖(táng)分也是(shì)比较(jiào)多的，吃(chī)了之后就(jiù)会使人(rén)发胖(pàng)，对，一些肥胖(pàng)的人(rén)，如果想减肥的时候(hòu)，一(yī)定要少吃炒河粉(fěn)，平时多(duō)锻炼身(shēn)体，增强身体(tǐ)的免(miǎn)疫力(lì)，才可以预防疾(jí)病的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确的(de)做法(fǎ)是昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名(shì)在炒之前先用清水泡一泡，将(j昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名iāng)河粉吸满水泡软后(hòu)，沥干5分钟左右，让水分(fēn)刚刚(gāng)好，炒出来更美味。

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