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意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能(néng)提高(gāo)性(xìng)功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜(yú)伽男(nán)人受益练瑜伽通常可以提高性功能的。

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练瑜伽能提(tí)高性(xìng)功能吗，为什么说女人练(liàn)瑜伽男(nán)人(rén)受益

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提高性功能的(de)。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能够起到减肥(féi)，排毒，养颜(yán)，延缓衰(shuāi)老，修(xiū)身塑形等作(zuò)用。

　　女(nǚ)性(xìng)练(liàn)习瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软，身体(tǐ)素质更(gèng)好，心情(qíng)愉悦，精(jīng)神(shén)饱满，精力充沛，提高身体协调能力和(hé)平衡能(néng)力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从(cóng)而提高性功能。

　　患者在(zài)日常(cháng)生活(huó)中应多注意休(xiū)息，避(bì)免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处(chù)与(yǔ)功效有哪些

　　促进(jìn)血液循环，氧气是(shì)人体(tǐ)细胞的生命之源，它可以(yǐ)治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉组(zǔ)织的强度(dù)与活力。

　　血液则负责将氧(yǎng)气(qì)带向身体每(měi)个(gè)部分，各(gè)种体育运(yùn)动例如瑜伽可以(yǐ)提(tí)高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液(yè)的(de)循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助(zhù)血液流向身体(tǐ)里经常(cháng)被忽略的(de)部位，例如关节(jié)、结(jié)连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例(lì)如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身(shēn)体(tǐ)传送血液(yè)至这些(xiē)特定(dìng)部分。

　　排毒，我(wǒ)们四周充斥着(zhe)不(bù)同毒素，无(wú)论是空(kōng)气、食物及水中都蕴藏着大(dà)量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的(de)身体懂得透(tòu)过皮肤(fū)、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课(kè)堂时，通常(cháng)都(dōu)会汗流(liú)浃(jiā)背(bèi)，此时体内毒素可借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练(liàn)习(xí)深(shēn)呼吸(xī)的(de)技巧，此时心跳速(sù)度(dù)亦会加快，这将(jiāng)有助促(cù)进(jìn)血液(yè)循环(huán)。

　　此外，您(nín)更(gèng)可(kě)透过扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按摩及(jí)刺(cì)激部(bù)分(fēn)具排毒功能(néng)的(de)器(qì)官，因此，定期(qī)练习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为，使用最新健身(shēn)器材(cái)或聘用(yòng)私人教练，才能达致理(lǐ)想的健身(shēn)效果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分(fēn)学员确能如(rú)愿以偿(cháng)，但更多(duō)人发现原来瑜伽的功效更(gèng)为(wèi)显著，因为瑜(yú)伽是一种(zhǒng)既(jì)自(zì)然又(yòu)全面的健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年(nián)历(lì)史，它(tā)能强化及延展体内结(jié)连组(zǔ)织。

　　无论您(nín)的身体是(shì)柔(róu)软或僵硬(yìng)、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您(nín)体格和心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会导致身体出(chū)现严(yán)重疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免(miǎn)疫系统(tǒng)，将(jiāng)因压力而构成的毒素排出体外，是您(nín)经过一天疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜(yú)伽(gā)能平心静气，改善不良情绪，同时(shí)还能(néng)够增(zēng)强机体的抵抗力(lì)预(yù)防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒(mào)发烧可以试(shì)一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排除(chú)毒素增强抵(dǐ)抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体机能，多(duō)练习瑜(yú)伽可以保持身体处在(zài)一(yī)个良(liáng)好的(de)状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽(gā)，还(hái)能改(gǎi)善(shàn)体(tǐ)型(xíng)，使具(jù)有气质(zhì)，瑜伽还能(néng)纠正不良的体态改善肌肉和骨骼(gé)的(de)状况，所(suǒ)以练(liàn)瑜伽的好处是非常的多的，还能增加(jiā)血液循环，修复受损组(zǔ)织(zhī)，使身体组织得到充分(fēn)的营养。

　　能够集中注意(yì)力是学生及高压力人群提高学习和工(gōng)作(zuò)效(xiào)率的最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一(yī)就是进入老(lǎo)年后关节(jié)退(tuì)化严重且这类人(rén)群多有骨质疏松或者高(gāo)血压等疾病，不宜参加(jiā)需要倒(dào)立弯腰的项目的(de)瑜伽会很(hěn)容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的(de)一(yī)些基(jī)本动作中，许(xǔ)多(duō)都(dōu)要用到(dào)颈(jǐng)部腰椎部可能会(huì)导致相关的(de)疾(jí)病。

　　第(dì)三是瑜(yú)伽的(de)动作(zuò)需要摆(bǎi)位(wèi)肢(zhī)体伸展扭转，这个过(guò)程中能可能导致末梢血流减少，更容易导致血(xuè)液凝(níng)固严重(zhòng)，引发(fā)心脏的(de)血(xuè)管(guǎn)疾病。

瑜伽要(yào)练多久才能看(kàn)到效果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜伽(gā)有许多功(gōng)能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的附(fù)带作用。

　　有些(xiē)人积极调整(zhěng)饮食结构，每天安排合理(lǐ)的有氧和无氧训练，最后(hòu)加上瑜伽，减肥效(xiào)果(guǒ)自然会(huì意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音)很(hěn)快。

　　有(yǒu)些人下班后(hòu)只练习几分钟瑜伽，然(rán)后(hòu)吃(chī)吃喝喝(hē)其(qí)他丝毫没有任何改变，那(nà)么请不要(yào)告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦(shòu)？参考(kǎo)答案是能(néng)，只(zhǐ)要你(nǐ)把瑜伽完(wán)全(quán)融入你的生(shēng)活，在饮(yǐn)食(shí)、休息和锻炼方面(miàn)做出积极健康的改变(biàn)，不管时间(jiān)长短，你肯(kěn)定会不(bù)知不觉地健康(kāng)减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜(yú)伽课(kè)可以显著减轻精神病院患者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是(shì)说，如果(guǒ)你(nǐ)的(de)目标是放(fàng)松，在一堂充满(mǎn)活力的瑜伽(gā)课之(zhī)后(hòu)，你真的可以达到一个很(hěn)好的放松效果。

　　假(jiǎ)如你因为压(yā)力导致(zhì)睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)非常差，那么(me)每天睡前10分(fēn)钟的(de)瑜伽(gā)，也能够有效地促进助(zhù)你酣眠。