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哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适(shì)合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年人保持(chí)健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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