白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了(le)暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故名“白(bái)露”女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子。

白露(lù)时早晚的气温女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子(wēn)较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节(jié)是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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