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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)吗

  山芋是(shì)可以减(jiǎn)肥(féi)的。

  山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果,每(mě正负数加减法则顺口溜有哪些题目,正负数加减法则顺口溜有哪些呢i)100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千(qiān)卡(kǎ),而且山芋中富(fù)含植物纤维,

  在增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄(shè)入过多(duō)热量,可(kě)以代(dài)替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维,还(hái)可以起到(dào)一(yī)定的润肠(cháng)通便效(xiào)果。

  部分(fēn)研究表明植物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收(shōu),而与肠道(dào)微生(shēng)物的接(jiē)触时间(jiān)更长。所以可以通过调节肠道微生物(wù)来帮助代(dài)谢(xiè),减肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间(jiān)长

  1、纸箱保存。

  家里有纸(zhǐ)箱的,可(kě)以准备一个(gè)稍微大一(yī)点的(de)纸箱,在下(xià)面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服,再(zài)把新鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱内。

  在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服,最后(hòu)在上面(miàn)盖一(yī)层报纸,把(bǎ)纸箱密封好。

  放在家里干燥,通风的环境中。

  可(kě)以(yǐ)保存一年时间不坏,因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透(tòu)气防潮的作用,旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的效果和(hé)吸潮(cháo)的功效,用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋,不仅保(bǎo)存时间长,而(ér)且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜,不(bù)会腐烂发(fā)芽(yá),也不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以(yǐ)将新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹起来。

  然后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口。

  同样是放在干燥(zào)通风(fēng)的地方(fāng),这样也(yě)可(kě)以保存(cún)很长时间(jiān)不坏。

  纸张(zhāng)可(kě)以控水(shuǐ)锁水,能够(gòu)防(fáng)止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋,也能够(gòu)保留住(zhù)新鲜山芋原有水分(fēn),保持新(xīn)鲜度。

  3、冰箱保(bǎo)存。

  如(rú)果新鲜山芋的量比(bǐ)较少,也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存,保存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来,再放(fàng)入冰箱保鲜层。

  这(zhè)样(yàng)可(kě)以保存一(yī)年(nián)都会(huì)很(hěn)新鲜,保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水分,让新鲜山(shān)芋一直(zhí)处(chù)在新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

  很多人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头,所(suǒ)以说(shuō)一次性会买很多芋头回来,这样自(zì)己一天(tiān)肯定(dìng)是吃不完的,想要(yào)将芋头(tóu)保存下来(lái),但(dàn)是害怕保存不好,担心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉了(le)不(bù)能(néng)吃,所以说很多(duō)人常(cháng)常为(wèi)这(zhè)个(gè)事情担忧,也担心自(zì)己不(bù)能吃到新(xīn)鲜的(de)芋头,芋头(tóu)还是吃新鲜的(de)比较好,芋头保存(cún)不好很容易坏掉的(de),也很(hěn)容易发芽,那么芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害(hài),低于0℃会受冻,因冻(dòng)伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào),表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜(yí)干之说,过干也会导致腐烂,贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿度为85%。

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  因此,鲜芋头购买之(zhī)后尽(jǐn)快(kuài)食用,并且(qiě)一定不能放入冰(bīng)箱,当气温低于7℃度时,应存放于室内较温(wēn)暖、通风(fēng)处保存。

  若需保存较长时间,可(kě)采(cǎi)用通(tōng)风库(kù)贮藏(cáng)法:

  1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20~30千(qiān)克一箱或(huò)一(yī)袋。

  2.放于温度为10~15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要(yào)注意的是,在贮藏初期,由于(yú)外界气温高,芋头(tóu)呼吸旺盛(shèng),要注意通风散热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如果自己一次(cì)性买回来太多(duō)的芋(yù)头不(bù)知道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话,那么不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋(yù)头的方法,如果(guǒ)不是(shì)很多(duō),那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下(xià)来,但(dàn)是(shì)一定(dìng)不(bù)能削(xuē)皮,这样带皮(pí)的(de)保存(cún)时(shí)间才能(néng)更长久,如果没有冰箱,那么自(zì)己一(yī)定要把芋(yù)头(tóu)放在(zài)通(tōng)风的地方。

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