睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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