白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下(xià)降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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