5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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