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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且(qiě)要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍(réng)然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温(wēn)差比较(jiào)大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ撒贝宁个人资料简历)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分，是撒贝宁个人资料简历一(yī)种(zhǒng)典(diǎn)型的低热(rè)量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜(guā)含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石(撒贝宁个人资料简历shí)河(hé)子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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