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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯(chún)咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥(féi)作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们(men)想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了(le)，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的(de)头(tóu)号(hào)公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了(le)植(zhí)脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我们(men)人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一(yī)，无(wú)论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们(men)不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后会(huì)出现(xiàn)心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们(men特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗)来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西(xī)方国家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的(de)稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。