烤苹果怎么(me)算熟了？苹果用盐水(shuǐ)泡5分钟，除(chú)去表面的农药残留物的。

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烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)可(kě)以(yǐ)吃吗

　　烤(kǎo)苹果是可以吃的(de)。

　　烤(kǎo)苹果是(shì)将新鲜的苹果放入(rù)烤箱中，加热5分(fēn)钟制成(中国人口第一大省，中国人口第一大省排名chéng)，此时果胶的分子量(liàng)变少，活性(xìng)比(bǐ)生苹果增加了(le)9倍。果胶(jiāo)中抑制(zhì)胆固(gù)醇、中性脂肪、抑制血糖的作用随之增加(jiā)。烤苹果具有健脑安神、降血压、降血脂、止泻等功(gōng)效。

　　1、健脑(nǎo)安神：吃烤苹果能消(xiāo)化吸收丰富的营养(yǎng)元素磷和铁，并且苹果在烤熟后还能释放出浅浅的香味。身体(tǐ)在摄入这(zhè)种(zhǒng)香味和营养物质(zhì)之后能调整情绪，让抑郁(yù)心烦的心态，尽(jǐn)早(zǎo)转好(hǎo)。并且能健脑(nǎo)安(ān)神助眠，减轻(qīng)脑疲(pí)劳，也可以让逻(luó)辑思(sī)维(wéi)更清楚、活(huó)跃(yuè)。

　　2、降血压：由于烤(kǎo)苹果(guǒ)不仅(jǐn)能益气、养血、补血、补(bǔ)气，还(hái)能让身(shēn)体消化吸收营养元素钾，保(bǎo)持体内电解(jiě)质溶液钾、钠的(de)均衡，故能防治高血压。烤苹(píng)果(guǒ)中带有的果胶，还(hái)能(néng)促进毛细(xì)血管扩张，减少血液粘稠度，这也是烤苹果能防(fáng)止高(gāo)血压的关键要素。

　　3、降血(xuè)脂：烤苹(píng)果加热后，其所含的多(duō)酚(fēn)类(lèi)天然抗(kàng)氧(yǎng)化物质含量会(huì)大幅增加，有(yǒu)助于降低血脂，清除体内多余(yú)的(de)自(zì)由基(jī)，延缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，具有止泻和通便的双(shuāng)重作用。而烤苹果加热(rè)后(hòu)，其中的(de)果(guǒ)胶(jiāo)不(bù)仅具有吸收细菌和(hé)毒素的作(zuò)用，而(ér)且还有收敛、止泻的(de)功效。

烤苹(píng)果怎么(me)算熟了(le)

　　1、苹(píng)果用盐(yán)水泡(pào)5分钟，除去表(biǎo)面的的农药残留物。

　　或者不(bù)喜(xǐ)欢(huān)有皮的直(zhí)接削皮(pí)。

　　2、洗干净后开始切片啦，准备好一盆凉白(bái)开(kāi)水，放(fàng)一点盐和两(liǎng)片(piàn)柠檬(预防(fáng)苹果氧化后(hòu)变色)将切好的薄片放入(rù)水中(zhōng)浸泡，至于苹果片要切多薄(báo)呢(ne)，就自己衡(héng)中国人口第一大省，中国人口第一大省排名量吧，大概1-2mm就好。

　　薄(báo)的比较好烤。

　　3、浸泡完之后就放(fàng)在(zài)烤网上，稍沥干水分就放入已(yǐ)经预热好的烤(kǎo)箱中，预热100度(dù)5分钟。

　　4、烤箱(xiāng)调至上(shàng)下管(或者上下管(guǎn)热风循环也(yě)行)温(wēn)度100度(dù)，时间：1小(xiǎo)时。

　　5、一个烤网(wǎng)只能烤半个多左(zuǒ)右，最好就(jiù)有(yǒu)几个烤网几个一起烤(kǎo)就没有浪费时间了。

　　6、刚(gāng)刚出炉(lú)也(yě)是一点软。

　　过后就会变硬，超(chāo)级像薯片、但味道是酸酸甜甜的。

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