睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，中国有多少万大军，中国多少万兵力午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力中国有多少万大军，中国多少万兵力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐中国有多少万大军，中国多少万兵力匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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