白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门c="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门'>我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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