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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一(yī)只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地(dì)，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一(yī)起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程(chéng)中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要(yào)选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的(de)律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走(zǒu)步构(gòu)成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻(kè)臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是(shì)直(zhí)的而臀(tún)部则(zé)和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾(pí)骨的(de)下方，右手臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地(dì)握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的(de)右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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