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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的(de)操练，才干有舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的(de)迈出(chū)一同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中(zhōng)临沂是几线城市，临沂是几线城市2023完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本(běn)胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要(yào)选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过(guò)扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输(shū)到(dào)放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心(xīn)时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板(bǎn)的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导(dǎo)女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方(fāng)在(zài)两脚都(dōu)分隔的(de)任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 临沂是几线城市，临沂是几线城市2023　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六(liù)步(bù)是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和(hé)婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部(bù)的(de)高度；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于(yú)男人右(临沂是几线城市，临沂是几线城市2023yòu)手臂(bì)上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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