网(wǎng)络(luò)中很(hěn)多(duō)人是(shì)为了自(zì)己的身体健康，也是在不断做着运(yùn)动(dòng)，但(dàn)是哪一些(xiē)运动是对于自己真的(de)很(hěn)好和有效呢？今天要说(shuō)的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动(dòng)很多(duō)人都表示不理解，那么想要去完(wán)成(chéng)提肛运动需要什么举日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗动(dòng)呢？其次则是提(tí)肛运动(dòng)本(běn)身(shēn)有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否(fǒu)会对于身体有(yǒu)什(shén)么伤(shāng)害(hài)呢？

在(zài)网络中出现了很(hěn)多专(zhuān)家说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是(shì)各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运(yùn)动也是(shì)因人而(ér)异的一个举动，对于这个事(shì)情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如(rú)此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对(duì)于(yú)身体本身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一(yī)些爷爷在刘(liú)烨的带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是(shì)很(hěn)不错的(de)啊！为了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷(yé)的(de)方式都(dōu)不一样，其(qí)中一个则(zé)是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨(yè)都表示意(yì)外，最终的结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运(yùn)动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运(yùn)动的(de)定(dìng)义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百科中被说是提(tí)肛运动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上(shàng)提收肛门(mén)，然(rán)后(hòu)放松(sōng),一(yī)提一松就(jiù)是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的(de)精髓，所以小编想要说的(de)是提肛运动(dòng)本身也是有一定的依据，是(shì)根(gēn)据(jù)人的发展和生理进行处(chù)理的方式(shì)，在此时已经是(shì)有(yǒu)了自己的特色(sè)！可以提高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提(tí)肛运动的时(shí)间和情景是什么(me)呢？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次(cì)等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运动(dòng)会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛(gāng)运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都(dōu)是(shì)需要适量，不能够单纯的(de)被各种资(zī)源(yuán)否认(rèn)，希望提肛运(yùn)动(dòng)可以被适合的人使用(yòng)！

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