睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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