睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思的(de)人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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