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福建省面积多少万平方公里福建省是南方吗晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦(shòu)的话(huà)，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什(shén)么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康(kāng)又营养还减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)比(bǐ)较(jiào)健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会(huì)瘦，晚饭吃什(shén福建省面积多少万平方公里福建省是南方吗)么对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥中含(hán)有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养(yǎng)成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进食后能(néng)够为身体补充(chōng)营养(yǎng)成分(fēn)。无论是(shì)大(dà)米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为这些食物(wù)属于半流食(shí)，没(méi)有难以消化或刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道(dào)造成的刺(cì)激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容福建省面积多少万平方公里福建省是南方吗易升(shēng)高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时(shí)控制好进食(shí)量，不(bù)宜一次性进食太(tài)多，以免增加胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不适(shì)表现。