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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而(ér)且要(yào)在其(qí)他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄入(rù)的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年(nián)春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解(jiě)暑，带(dài)来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人(rén)保持(chí)健康每天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分(fēn)，是一(yī)种典型的低(dī)热量高水分的(de)水果，即使是减肥(féi)的(de)人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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