5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(h高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历é)女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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