5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式(sh字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的ì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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