白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人(rén)们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利(lì)于(yú)舒展甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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