白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少(sh建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗ǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

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长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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