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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含(hán)有非常多的微量元素和钾元素，而(ér)且还(hái)有(yǒu)很(hěn)多其他的营养(yǎng)物(wù)质(zhì)，具有降血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米和大黄米属(shǔ)于同一种物质(zhì)， 大黄米别名(míng)是(shì)软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维(wéi)生(shēng)素以及(jí)维(wéi)生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸(suān)、廿四烷(wán)酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利(lì)于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作物，是由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我(wǒ)国北(běi)方的(de)一种农作(zuò)物，含有(yǒu)的人体必需(xū)的八种氨基酸的含量均高于(yú)大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长，大(dà)多为11脉(mài)；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗～2毫米，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维(wéi)含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠(nà)低(dī)，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的(de)含量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料参(cān)考  百度百(bǎi)科–大(dà)黄米

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