随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能(néng)够(gòu)一沾枕(zhěn)头(tóu)就着的人(rén)越来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对(duì)很多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及(jí)次日(rì)疲劳带来的焦(jiāo)躁(zào)等会(huì)影响(xiǎng)人们的身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想寻找(zhǎo)有效的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方(fāng)式逐渐走进了(le)大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不着的(de)时候(hòu)打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有一些直播在(zài)进(jìn)行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样(yàng)的声音。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声音就是AS如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗MR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位产生(shēng)的令人(rén)愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意的(de)类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就是通过(guò)声音(yīn)触发人们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗知反应被触发，就会带(dài)来一系列(liè)效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功(gōng)效目(mù)前(qián)在国内外还存在一些争议，神经学上也(yě)还没(méi)有十(shí)分严谨的学(xué)术结(jié)论，很多听众之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用各(gè)类道(dào)具(jù)模拟不同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过(guò)网络(luò)传到(dào)千千万万个(gè)听众耳中，缓解压(yā)力(lì)、放松(sōng)精神，起到(dào)助眠(mián)作(zuò)用(yòng)。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手段，大(dà)家在(zài)失眠的时候不妨(fáng)听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当(dāng)然好(hǎo)，如(rú)果没有效(xiào)果的(de)话也没啥损失，只是(shì)当听(tīng)了会(huì)音乐不是么。

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