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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类(lèi)欢迎(yíng)的一(yī)部(bù)分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理(lǐ)的(de)时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可使用于各(gè)种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质(zhì)的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的(de)磷(lín)脂(zhī)类(lèi)，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚(xū)填(tián)精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健康(kāng)的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消化(huà)，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便次(cì)数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大(dà)一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的(de)一部分(fēn)。

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