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华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再(zài)经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多(duō)加(jiā)了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是(shì)引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人(rén)体的健康是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡非(fēi)常(cháng)的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却(què)是好身材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或(huò)许(xǔ)还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就(jiù)真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合物(wù)等，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了(le)不起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而(ér)且更(gèng)容(róng)易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠。