绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

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