5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了line-height: 24px;'>两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很多器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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