5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)脱销什么意思啊，什么叫做脱销跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

脱销什么意思啊，什么叫做脱销　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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