中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏(l磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的án)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术，力量(liàng)的作用也(yě)无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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