随(suí)着工作和生(shēng)活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很(hěn)多(duō)人来说成(chéng)为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影响(xiǎng)作(zuò)息，以及次日疲(pí)劳带来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服(fú)药外，做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪一种名(míng)为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐(zhú)渐走进了大众的(de)视野。

在深夜时(shí)分睡不着(zhe)的时候(hòu)打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪(nèi)高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松型、带有故(gù)事情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通(tōng)过(guò)声音(yīn)触(chù)发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来(lái)触发听(tīng)众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带(dài)来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前(qián)在(zài)国内外(wài)还存在一些(xiē)争议，神(shén)经学上也(yě)还(hái)没有(yǒu)十分严谨(jǐn)的学术(shù)结(jié)论，很多(duō)听众之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神(shén)，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的完(wán)全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助眠(mián)手段，大(dà)家在失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下试试，毕竟(jìng)如(rú)果真的有效当(dāng)然好(hǎo)，如果没(méi)有效(xiào)果的话也(yě)没啥损失(shī)，只是(shì)当听了会音乐(lè)不是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪