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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液(yè)，对人体的重要(yào)性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是(shì)从雌(cí)性奶牛(niú)身上所挤出(chū)来(lái)的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不同(tóng)的等级。

<使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁p>　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人(rén)体钙的最佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多种，主(zhǔ)要(yào)成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓(nóng)牛奶的(de)营(yíng)养(yǎng)价值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就(jiù)比(bǐ)较(jiào)弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一起食用，认为这(zhè)样味道更好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一起食用(yòng)，可(kě)以做到营养互(hù)补。

　　实际(jì)上这种做法(fǎ)是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生(shēng)素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为(wèi)热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是(shì)起不到什么营(yíng)养(yǎng)滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度的(de)被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶送(sòng)服(fú)，这(zhè)样(yàng)做会破坏药(yào)物中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不要往里面(miàn)加(jiā)糖，否(fǒu)则会危害我使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁们的身体健康，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝(hē)牛奶的时候，一定(dìng)要注意不(bù)要喝茶一起(qǐ)饮用(yòng)。