伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

　　关于(yú)伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法以及伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步有几种，伦巴根本步(bù)法(fǎ)，伦巴根本步组合(hé)视频(pín)，伦(lún)巴根本(běn)步时(shí)刻步分化等(děng)问题，小编将为你收(shōu)拾以下常识：

伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓慢(中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的(de)的(de)上(shàng)臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一(yī)般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地(dì)，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心(xīn)上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使(shǐ)用(yòng)，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与(yǔ中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗)左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的(de)效(xiào)果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成(chéng)拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半(bàn)重心到全重心(xīn)步(bù)型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前(qián)面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在(zài中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)是(shì)女士(shì)的(de)第四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂(bì)坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被(bèi)男人(rén)轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

;

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗