一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是(shì)人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

　　关于一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路程以及一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米正常(cháng)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程，一小时(shí)步行大约多少千米远，一小时(shí)步行大概多(duō)少(shǎo)千米等(děng)问题，小编将为你整理以下知(zhī)识：

一小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下(xià)：

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的(de)心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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