网络中(zhōng)很多(duō)人是为了自己(jǐ)的身体健康，也是在(zài)不断做着(zhe)运动，但是哪一些运动是(shì)对于自己真的(de)很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提(tí)肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动(dòng)很多人都表示不理解，那么想要(yào)去完成提(tí)肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运(yùn)动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是(shì)否(fǒu)会对(duì)于身体(tǐ)有什么伤害呢？

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在网络中出现了很(hěn)多专家说各种运(yùn)动，各(gè)种好(hǎo)处和坏处(chù)，或者是各(gè)种利弊等等，但(dàn)是总体就是说要运动，至(zhì)于怎样去(qù)运动也是因人(rén)而(ér)异的一个举动，对于这个事(shì)情小(xiǎo)编(biān)只是(shì)想要说不一样(yàng)的地(dì)方(fāng)就(jiù)是适度(dù)的(de)运动，提肛(gāng)运动(dòng)也(yě)是如此，提肛(gāng)运动到(dào)底有什么魅力(lì)呢？提肛运动对(duì)于(yú)身(shēn)体本(běn)身有(yǒu)什么好处呢？真正了解(jiě)提肛(gāng)运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷(yé)在刘烨的带领(lǐng)中(zhōng)去了世界各(gè)地旅(lǚ)行，几个爷爷的(de)身体还是很(hěn)不(bù)错的啊！为了保(bǎo)持自(zì)己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方(fāng)式(shì)都(dōu)不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时(shí)刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也(yě)是跟着进(jìn)行了，提肛运动据说(shuō)是可以(yǐ)保持(chí)年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有(yǒu)规(guī)律地(dì)往上提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是(shì)提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐(zuò)、行(xíng)均可进行，每(měi)次(cì)做提肛运动(dòng)50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是提(tí)肛运(yùn)动本身也是有一定的依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行(xíng)处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已(yǐ)经(jīng)是有了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关(guān)，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方(fāng)法。

提肛运(yùn)动的(de)时间和(hé)情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或(huò)起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着(zhe)提肛16次(cì)；干(gàn)重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次(cì)等等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运(yùn)动会(huì)有更好的帮助，要说提肛(gāng)运动(dòng)对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都(dōu)是需(xū)要适量，不能够单纯的被各种资源否(fǒu)认，希望提肛(gāng)运动(dòng)可(kě)以被适(shì)合的人使用(yòng)！

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