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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那(nà)么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡饮品(p岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文ǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提(tí)到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人(rén)来说，一定(dìng)要注(zhù)意控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低(dī)而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植(zhí)物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。